Nos dias de enjoos

Nos dias que o enjoo não quer passar, procuro ler , pois desvia um pouco a tensão de estar novamente no banheiro nos próximos minutos, kkk

Acabei de ler o livro : Parabéns você está grávida.

Autor : Dr. José Bento

Um ótimo livro para esclarecer as duvidas de mães de primeira viagem.

Dicas para melhorar os enjoos  :

- Repousar sempre que puder.

- Evitar entrar em contato com odores(perfumes, desinfetantes) que causem irritação ou mal-estar.
- Fazer 5 a 7 refeições por dia, ao invés de 3 refeições grandes.
- Comer uma bolacha de água e sal pela manhã antes mesmo de se levantar da cama.
- Evitar alimentos apimentados, condimentados ou muito gordurosos.

-Usar roupas confortáveis e larguinhas, evitando que apertem a região da barriga.
- Alimentar-se várias vezes por dia, não comer correndo e mastigar bem os alimentos.
- Não deitar após comer (por pelo menos uma hora).