quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Nos dias de enjoos

Nos dias que o enjoo não quer passar, procuro ler , pois desvia um pouco a tensão de estar novamente no banheiro nos próximos minutos, kkk
Acabei de ler o livro : Parabéns você está grávida.
Autor : Dr. José Bento
Um ótimo livro para esclarecer as duvidas de mães de primeira viagem.

Dicas para melhorar os enjoos  :

- Repousar sempre que puder.
- Evitar entrar em contato com odores(perfumes, desinfetantes) que causem irritação ou mal-estar.
- Fazer 5 a 7 refeições por dia, ao invés de 3 refeições grandes.
- Comer uma bolacha de água e sal pela manhã antes mesmo de se levantar da cama.
- Evitar alimentos apimentados, condimentados ou muito gordurosos.
-Usar roupas confortáveis e larguinhas, evitando que apertem a região da barriga.
- Alimentar-se várias vezes por dia, não comer correndo e mastigar bem os alimentos.
- Não deitar após comer (por pelo menos uma hora).

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